Как пережить развод

 

По статистике в России распадается более 50% супружеских пар, имеющие различные причины  отменить свой  брак. Расторжение  брачных отношений и вопрос о причинах этого события возникают тогда, когда человек признается сам себе: «Я несчастен со своим супругом. Мне с ним плохо»

И каковы бы не были причины, по которым люди решили когда-то жить вместе, ясно одно-им должно быть хорошо друг с другом. Если это не так, есть смысл работать над отношениями, чтобы научиться получать в них радость и удовольствие. Для того, чтобы изменить трудные отношения между супругами, когда каждый партнер заинтересован в их сохранении, существует супружеская терапия. С помощью специальных техник, экспериментов, внимательности психолога к каждому партнеру можно значительно поменять характер самих отношений, придать им новый смысл и ценность. При этом каждый из партнеров понимает зачем он проходит супружескую терапию, ведь для каждого из них отношения в паре являются ценностью, и они доказывают это друг другу, проходя процесс терапии отношений совместно.

Но что делать, когда одному партнеру плохо, а второй не хочет ничего менять? Это тупик, из которого есть только два  выхода: 1. развод со своим партнером или 2.принятие ситуации, когда решением является сохранение  брака за счет укрепления своей позиции в нем и освобождения себя от дискомфортных чувств к партнеру, а также приобретения новых навыков дистанцирования и сближения с ним.

 

     Нездоровые способы сохранить брак, ведущие к разрушению личности и отношений:

-Продолжать надеяться на чудо

-Замалчивать свои чувства

-Терпеть недостойное поведение другого ради поддержания своих внутренних сверхценных идей: «Семья-это святое», « Детям нужна полная семья» и при этом испытывать  негативные  чувства, например страх остаться одному или стыд: «А что обо мне подумают знакомые?»

Очень много людей годами находятся в токсичных, мертвых отношениях, потому что… семья, дети, квартира, страшно, стыдно, итд.

                         

                                   Мысли и чувства, мешающие пережить развод:

Как только   человек приближается к пониманию возможности развода, у него включаются негативные самоопределения и катастрофизирующие мысли (я не выживу без своего партнера, я никому не буду нужен, я какой-то неправильный, виноватый, неспособный, глупый, неполноценный, беспомощный). Женщина может думать, что она недостаточна хороша и красива, мужчина может чувствовать себя неудачником.

Особенно сильно негативные мысли дают о себе знать, когда мы видим в рекламе какого-нибудь стирального порошка счастливую семью: красивую молодую женщину на фоне смеющихся здоровых детей и мужа в белоснежных одеждах после стирки порошка из рекламы. В этот момент негативное самоопределение просыпается. И тогда женщина может слышать внутри себя голос: « Вот если бы ты была такой же красивой и молодой и стирала бы чаще одежду, муж бы тебе не изменял! Плохая ты женщина. Плохо старалась!» Или мужчина может думать в этот момент: « Вот, если бы я мог купить такой дом как у них, жена бы меня не бросила. А так я неудачник и нищеброд, и поэтому она от меня ушла»

Что делает с человеком его негативное самоопределение? Загоняет человека в чувство вины или стыда, обиды или злости. И уже можно не думать о том, что возможно прежние отношения себя изжили  и необходимы меры, усилия с обеих сторон по  углублению отношений, по их перестройке. Также, переживая негативные мысли о себе самом, можно избегать признавать, что партнер ведет себя по отношению к нам недостойно.  В этом случае может появиться иллюзия того, что я могу изменить отношения, если буду стараться еще больше, вкладываться еще сильнее, забывая при этом, что вкладываться должны оба партнера 100%100, потому что участников отношений — двое. Попытка изменить отношения за счет вклада одного партнера, за счет его изменений и трансформации напоминает усилия бабочки сдвинуть с места камень взмахами крыльев.

Находясь в предразводной ситуации, когда дискомфортные чувства (обида, злость, страх) накалены до предела, человек испытывает фрустрацию-сильное напряжение от невозможности удовлетворить свои потребности, когда любые попытки оказываются напрасными.  Например, Вы хотите получить тепло и близость, но Вас отталкивают, Вы хотите узнать причины этого, но от Вас отворачиваются, Вы хотите обсудить свои чувства, но Вас не хотят слышать.

   Фрустрация говорит нам: «то, что ты делаешь не работает, поменяй способ или прекрати надеяться удовлетворить свои потребности с этим человеком, найди для этого другой объект!». Если мы не хотим замечать свое разочарование (фрустрацию) от безуспешных попыток, то возникнет следующее чувство-депрессия. Она говорит человеку: «Сдавайся! Все, что ты делаешь – бесполезно. Ляг и лежи». Именно во время депрессии человек переживает все самые плохие мысли и чувства о себе самом и мире. И почти всегда депрессия развивается тогда, когда человек оказывается не готов к разводу.

Согласно шкале стресса Холмса и Рея, развод супругов по силе стресса занимает второе место после смерти партнера. Как бы нам не было плохо с нашим партнером, но мы долгое время оказывались связаны с ним, в том числе надеждами и мечтами. Каким бы плохим ни был наш партнер в реальности, но ведь мы его любили и были привязаны к нему. И пусть эта привязанность была болезненной, нездоровой, тягостной или невзаимной, но она была. И, оборвав эту привязанность,  спустя какое-то время после развода человек понимает, что был совершенно не готов к этому. Он не готов к тому, что это может быть больно, страшно, неожиданно мучительно или вызывать очень много злости или вины. Иногда он ощущает это сразу после развода, но часто бывает и спустя несколько месяцев. В общем, все эти процессы вполне объяснимы, если человек был к разводу не готов эмоционально.

                                       Как пережить развод. Советы психолога

Любые дискомфортные чувства, переживания, эмоции, негативные мысли о себе можно успешно проработать у психолога в кабинете. Но нужно понимать, что необходимо время, чтобы  пережить развод. Психолог, работающий с кризисными ситуациями, в значительной мере способен помочь преодолеть последствия такого шага, если человек готов к длительной работе. Сейчас практически во всех крупных городах России есть специалисты, помогающие пережить  развод. Я сама живу в Перми и знаю, что Пермь-город, в котором очень большой выбор специалистов, работающих с супругами, переживающими кризис в отношениях или находящихся на пороге развода.

 

    Вам может пригодиться  помощь специалиста в следующих случаях:

-Ваши чувства игнорируются,

-Ваши потребности не удовлетворяются.

-Партнер избегает разговоров по душам, предпочитает изолироваться.

-Партнер  изменяет Вам постоянно со своей работой, родителями, друзьями, увлечениями.

-Вы чувствуете, что Вами постоянно пренебрегают.

-Вы сами или Ваше мнение обесцениваются.

-Вы находитесь длительное время на большой дистанции друг от друга: физической или эмоциональной, и по этому поводу у Вас имеется дискомфортные чувства (одиночество, вина, обида, злость, стыд).

К счастью, проходит все. Время-самый лучший доктор. И «Однажды как-то раз» Вы сможете почувствовать себя лучше, если почаще будете напоминать себе «И это тоже пройдет». И если  у Вас вновь появится тяга к человеку из прошлого, скажите себе: «Это прошлогодний снег», и  сразу почувствуете себя намного легче и лучше, комфортнее и спокойнее.

Регрессивная гипнотерапия помогает проработать все негативные самоопределения и все дискомфортные чувства, связанные с разводом (предразводная ситуация, сам развод, состояние после развода) значительно быстрее и эффективнее (за 5 встреч). Это происходит за счет того, что в безопасных условиях прорабатывается первоисточник (корень) проблемы- дискомфортное чувство, возникшее впервые в раннем детстве (до 5 лет), которое мешает завершить развод и полностью освободиться от болезненной привязанности с партнером.

Подробнее о том, как работает регрессивный гипноз, читайте в моей статье «Гипноз и проработка эмоциональных проблем в гипнотическом состоянии»

Я желаю вам освобождения от груза Прошлого! Счастья и любви в Настоящем! Позитивного видения Будущего!

Гипнотерапевт, врач, гештальт терапевт Елена Карпова

×
×